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我们很容易理解创伤何以会伤害脑部，但研究显示，我们的负面想法和过去经验所产生的不良程式，也会影响脑。

人生难免会留下某些创伤，而我们都会跟创伤造成的疤痕日复一日共处。这些负面经验已经成为大脑结构的一部分，只要能清除将会产生惊人的疗愈效果。当然，养成维护头脑健康的习惯，比如适当的饮食、运动，以及摄取对脑部有益的营养成分，都是让头脑正常运作不可或缺的因素。除此以外，你每分每秒的想法对脑也有强大的治愈效果，或损害。同样的道理，过去的经验也可能成为脑的桎梏。

我学到最振奋人心的一课是，规律地执行维护脑部健康的生活习惯，例如调整负面信念，或进行如同本书作者迪斯本札医生所提出的静坐，确实可以改变头脑和人生。

导读：改变，就从打破旧自我的习惯开始做起

我已经见证过一些人在真正改变想法后，个人健康和生活品质上都发生了显著的变化。过去几年，我有机会访谈到许多克服严重健康状况的人，在现行的医学模式下，这种痊愈被归类为<自发性好转>。然而，在我深入了解这些人的痊愈之路后，发现他们的身体变化根本就不是自发性的；显而易见的，其中包含着很强大的心理因素。

这本书是我个人多年研究的心血结晶，我想让大家明白，我们都拥有改变人生轨道的能力。问题在于，我们要如何结合新兴的科学概念及古老的智慧，为自己量身打造一个成功又丰富的人生呢？当你我能串连起科学关于实相本质的每个新发现，当我们允许自己在日常生活中应用这些原则时，那么我们每个人都可以是自己人生的导师，同时也是一个科学家。

所以，我要请你亲自去体验本书所学到的一切，并客观地观察结果。如果你很努力地改变内心世界的想法和感受，外在环境应该就会开始带给你回馈，显示你的心灵已经对你的<外在>世界发挥影响力了。这就是你所期待的结果。

假如你能把学到的智慧作为你的处世哲学，然后开始在生活中应用直到精通，最后你就会从一个光谈理论的哲学家变身为实践家，然后再成为精通此道的高手。敬请期待吧！因为已经有很可靠的科学证据显示，这一切都是可能的。

所有这些资讯都是为了让你能运用，否则它们只会成为茶余饭后的话题。一旦你能毫无定见地去看待事物存在的本质，放下你对实相的成见，你应该就能看到努力的成果。这是我对你的期许。

我之所以要说这些，是要让你认清一个事实，那就是：我们都是神圣的创造者。

一旦我们开始去探究自己的信念，我们才真正被赋予了力量。

时代在改变。身为一个伟大实相的觉醒者，我们都是时代剧变的一环。我们曾经学过和经历过的事物，都已经融入我们的生物<自我>之中了，我们披着它，就像穿着衣服一样自然，所以改变并不容易。

我们可以在受苦的状态下学习和改变，当然也可以选择在愉悦和启发的状态下逐渐进化。遗憾的是，多数人都属于前者。如果你是在后者的情况下，只需要做好心理建设，明白改变需要打破日常习惯，可能会带来一些短期的不适与不便，以及有段时间需要保持<不知>的开放立场。

一再重复会重组及强化大脑回路，形成更多的神经路径，这样一来，即便在你最脆弱的时刻，也不用说大道理来说服你自己。当你具有完整的知识基础后，就能亲自体验先前学到的理论。

从原子到量子，从物质到能量

简单介绍量子物理学，是为了让你开始接纳（主观）心理影响（客观）世界的概念。量子物理学的<观察者效应>指出，你的注意力所集中之处，你的能量就会投射到那里。因此，你会影响物质世界（顺便一提，物质世界大部分都由能量组成）。如果你对这个想法有兴趣，哪怕只有一下子，你或许会开始有意识的把注意力放在你渴望的事物上面。甚至，你可能会发现自己正在想着：假如一个原子由99.99999%的能量和0.00001%的实体构成，换句话说，实际上的<我>更接近空无状态。那么，为什么我要把注意力放在只占微小部分的实体世界呢？以感官觉察来定义我的实相，是否就是我无法自我突破的原因呢？

境由心造，你必须克服的内外在环境

如果你放任外在世界来控制你的想法和感受，你的大脑回路会受到外界影响而固化，导致你的思考模式一成不变。结果就是你会创造出更多相同的事物，因此想要改变，就必须超越生活中所有的有形事物。

摆脱过去，活在一个不可预期的未来

最新的研究支持这样一个概念：我们具有一种与生俱来的能力，可以只靠思想就改变头脑和身体，在生理上的效应，就像未来的某个事件已经发生一样。你的想法是如此真实，真实到可以从脑细胞到基因彻底改变自己。一旦你学会如何使用你的专注力及活在当下，你就能打开量子场，进入所有潜能的存在之地。

为了生存而活着，以及为了创造而活着，这两者有何区别？为了求生存而活会带给你压力，让你成为唯物主义者，相信外在世界比内在世界更真实。一旦你受到战—逃反应的驱使，你将被设定为只在乎自己及被时间所俘虏的人，你的头脑和身体会失去平衡，你会按着既定的人生轨道前进。反之，当你真正处于创造的巅峰状态，你会忘了自己——没有身体、没有外物，也没有时间。当你成为纯粹的意识后，自然而然就摆脱了需要外在现实所认可的身份枷锁。一旦你能做到外在表现与内在自我零差距，你才算真正获得了自由。

静坐的意义

我们将深入浅出地探讨脑波技术，告诉你当你专注及处于紧张状态下，大脑的不同电磁变化。你将会了解静坐的真正目的：突破有意识的分析性思维，从而进入潜意识，以及产生真正且永久的改变。静坐会让你跟更伟大的力量接轨，创造及记住想法与感受一起达到同调的境界，并且没有任何外在的人事物，在任何地点、任何状态和任何时间下，可以将你从那个能量层次移开。现在的你已经掌控了环境、身体和时间。

你拥有与生俱来的能力，可以用来改变人生中那些曾经被视为不可能的任务。甚至，你有可能会容许自己去接受那些你以前从来没有考虑过的可能实相；而这正是你改变人生的一个机会！

第三部要提供给你的是用来改变身心状态的静坐技巧，产生由内形之于外的效果。一旦你注意到你的内心活动产生了形之于外的结果，就会兴致高昂地想要再试一次。当一个新经验在生活中体现时，由此产生的敬畏或感恩等高昂情绪将会带来能量，而这些能量又会驱使你一次又一次地进行静坐。于是，你就走在了自我进化的道路上了。

就像你以往学会的许多技能一样，当你学习如何透过静坐来进化你的大脑时，一开始可能需要很费力才能保持专注。在这个过程中，你必须克制自己的典型反应，要把所有思绪放在你正在做的事情上，不要被外来的刺激分神分心，如此一来，你的动作与意念才能一致。学习过程有时候可能会很冗长乏味，但只要你坚持下去，必将能享受到美妙的成果。

未来预演 启动你的量子改变